寝ちがえ

僕も以前は良く寝違えしてたんですけど、基本的には寝る前にしっかりと筋肉が緩んでないと起こります。

首だけではなくて、背中の筋肉が固まってると負担が首に集中した結果起こりやすいです。

朝起きたときの問題は原因が寝る前にあります。

カウンターストレインと背中の筋膜リリース（痛い方とは逆側にすごく寄ってました）

以上で大体取れたので終了、手のツボもえらく刺激を感じるようでしたので是非ともどうぞ